Консультация учителя - дефектолога для родителей «Фитнес для уставших глаз»

Учитель-дефектолог высшей категории Ромчук Инна Александровна 

Часто у нас возникает вопрос: « Почему у моего ребенка или у меня нарушено зрение?» Заболевания глаз могут возникать под влиянием разного рода причин. Во многих случаях подлинного этиологического фактора нарушения зрения установить не удается. В зависимости от времени возникновения нарушения зрения делятся на врожденные и приобретенные.

К приобретенным формам приводят острые инфекции ( грипп, корь, дифтерия, туберкулез, ревматизм., сахарный диабет и другие болезни обмена веществ, заболевания центральной нервной системы, травмы глаза, которые приводят к помутнению роговицы и развитию катаракты , в некоторых случаях гибели глаза.

Врожденные причины также многообразны. Наследственный фактор является причиной возникновения врожденной катаракты, гидрофтальма, близорукости, микрофтальма и других зрительных расстройств. Врожденные изменения глаз у детей могут быть следствием перенесенных матерью во время беременности вирусных инфекций. Родители и педагоги должны знать признаки возможного нарушения зрения при которых ребенка необходимо показать окулисту:

 у ребенка часто бывают покрасневшие глаза, он избегает смотреть на свет

глаза часто слезятся, есть выделения;

ребенок часто жмурится и плотно закрывает веки

наблюдая за чем- нибудь  ребенок часто склоняет голову набок, рассматривает предметы или картинки с очень близкого расстояния;

у ребенка часто болит голова;

при одинаковом освещении ребенок по-разному воспринимает цвета и размеры  игрушек;

косоглазие, даже если оно едва заметно или проявляется время от времени

затуманивание или помутнение зрачков (хрусталик становится толстым и через него с трудом проходит свет)

В современном мире человек испытывает необычайно сильные нагрузки на глаза. По статистике количество слабовидящих увеличивается ежегодно на 2 млн. человек. Я хочу  предложить вам простые, но очень эффективные способы не дать своим глазам устать и состариться, а зрению угаснуть. Все, что вам нужно, - 5-10 минут ежедневно для отдыха и расслабления.

Еще в древние гимнастические системы входили специальные упражнения в виде разнообразных движений глаз ( повороты, круговые движения  и т.д.). Современные  комплексы зрительной гимнастики требуют соблюдения следующих основных правил:

·  регулярность воздействия;

·  постепенное увеличение нагрузки на протяжение как отдельных упражнений, так и лечебного курса;

·  индивидуализация упражнений в зависимости от возраста,  пола, состояния здоровья;

·  сочетание общей и специальной тренировки.

Предлагаемые оздоровительные комплексы можно использовать в дошкольных учреждениях, школах для снятия  зрительного утомления, повышения  работоспособности  ребенка на занятиях и уроках.  Упражнения для глаз  направлены:

·  на улучшение и сохранение зрения;

·  профилактику близорукости и дальнозоркости

Упражнения на улучшение циркуляции крови в органе зрения, снятие зрительного утомления

1. Сомкните веки обоих газ на 3-5 сек., повторите 6-8 раз.

2. Повороты глазного яблока по горизонтали (фото.1), вертикали (фото.2) и диагонали (фото.3). Все упражнения выполняются с открытыми глазами до 3-х мин. (Эти же упражнения выполняются с закрытыми глазами).

3. Выполнение поворота глазного яблока по различным направлениям с использованием объекта (флажок, палец, карандаш).

4. Быстро моргайте глазами в течение 10-15 сек., затем повторите то же самое 3 раза с интервалами в 7-10 сек.

5. Повторите по 15 круговых  вращательных движений глазами вначале в правую, затем в левую сторону.

6.Посмотрите в окно на очень отдаленный предмет. Рассматривать его в течение 10 сек. Перевести взгляд на близкий объект. Повторить 10 раз.

  7.Прослеживание взглядом за заданным направлением (указка, светящаяся точка).